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Hábitos de higiene bucal: ¿Cuándo hay que cepillarse los dientes?

26 Mar

Hábitos de higiene bucal: ¿Cuándo hay que cepillarse los dientes?

El cepillado dental es un hábito de higiene bucal indispensable para tener una buena salud oral. De las tres veces que nos deberíamos cepillar los dientes a lo largo del día la última es la más importante. Cepillarse los dientes por la noche es esencial para evitar que se acumule placa bacteriana y que se formen caries. Pero.. ¿Cuándo nos cepillamos los dientes? ¿Antes de cenar, después de cenar… O justo antes de irse a dormir?

¿Por qué es importante cepillarse los dientes por la noche?

Antes de explicar cuándo nos los deberíamos cepillar queremos recordarte porque es tan importante el cepillado de la noche. A decir verdad todos los cepillados del día son importantes, pero el de la noche lo es aún más. Si no nos cepillamos los dientes por la noche estamos creando una situación idónea para que las bacterias de nuestra boca se extiendan y para que tengamos caries.

Para tener una sonrisa perfecta y un aliento fresco es importante no saltarse el cepillado de la noche. Además durante la noche generamos menos saliva y eso nos hace más vulnerable a caries o enfermedades de las encías. Como pueden ser la gingivitis o la periodontitis. Ten en cuenta que la saliva nos ayuda a limpiar los dientes de forma natural. Al formarse menos saliva no tenemos esa ayuda. Nuestros dientes tendrán que pasar muchas horas rodeados de bacterias; y hay más de 500 tipos de bacterias en nuestra boca. Evítalo para tener una mejor salud oral.

¿Cuándo debemos cepillarnos los dientes?

Desde la Clínica Dental Such aconsejamos cepillarse los dientes después de cenar, pero tras haber dejado un tiempo de reposo de unos 20 minutos. Recordemos que nuestra boca hace parte de la función de higiene dental, con la saliva y la lengua, y si dejamos unos minutos para que haga su tarea la nuestra será más efectiva y fácil.

Otro de los motivos que nos llevan a recomendarte esperar unos minutos para cepillarte los dientes es la composición de los alimentos. Si has ingerido alimentos con ácidos como los cítricos o el vinagre es todavía más importante que esperes unos minutos. Estos alimentos alteran el Ph natural de nuestra boca. Si nos cepillamos los dientes justos inmediatamente después podemos extender dicho ácido y alterar todavía más nuestro Ph. Dejando unos minutos estamos dejando que el Ph se equilibre de forma natural.

¿Qué hacemos si nos hemos olvidado de cepillarnos los dientes?

Si tienes una buena rutina de higiene bucal no ocurre nada muy importante porque no te cepilles los dientes una vez. Pero no debes tomarlo como un hábito. De lo contrario cada vez se irá acumulando más placa en tus dientes y esta será cada vez más difícil de eliminar.

Si completas la higiene nocturna con hilo dental y enjuague específico mejor que mejor. Estos son dos grandes aliados de una higiene bucal perfecta. Recuerda que una limpieza dental profesional cada cierto tiempo también ayuda. Los tratamientos de estética dental son una de nuestras especialidades. Consúltanos en la Clínica Dental Such si tienes más dudas.

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