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Encías sanas: alimentos que ayudan a mantener las encías sanas

Mantener tus Encías sanas
28 Feb

Encías sanas: alimentos que ayudan a mantener las encías sanas

Las encías son una parte muy importante de nuestra boca. Muchos problemas buco dentales ocurren en ellas, como la gingivitis o la periodontitis. Hoy en la Clínica Dental Such te daremos algunos consejos de alimentación para mantener tus encías sanas y fuertes. Sigue leyendo y toma nota.

Las encías y la alimentación

Las encías son un tejido formado por fibras que rodea nuestros dientes. Su cuidado es muy importante para evitar problemas graves en la cavidad oral. Las encías son parte del soporte de nuestros dientes por lo que si están sanas tendrás menos posibilidades de padecer enfermedades de las encías.

La alimentación es la clave para un buen estado de salud. Muchos alimentos contribuyen a manchar nuestros dientes, como ocurre con el café o el vino. En cambio otros alimentos nos aportan nutrientes esenciales para tener unos dientes fuertes y sanos, como aquellos que llevan calcio. Podríamos hablar de un tercer grupo de alimentos que contribuyen a que nuestras encías también estén sanas, que serían los alimentos ricos en vitamina D y C.

Vitamina D para unas encías fuertes y sanas

La vitamina D nos la aporta principalmente el sol. Es una vitamina muy importante porque facilita que el calcio se absorba más fácilmente. Además de tomar el sol existen algunos alimentos ricos en vitamina D que también podemos incorporar en nuestra dieta:

  • Los pescados azules. El salmón, la caballa o el atún son ricos en vitamina D.
  • El huevo.
  • Los hongos y setas.
  • El hígado de vaca.

Si combinas estos alimentos ricos en vitamina D con otros ricos en calcio tendrás una combinación ideal para unos dientes y encías sanas.

Vitamina C para mantener las encías sanas

La vitamina C también es importante para tener unas encías sanas y fuertes. Su importancia está en que es buena para producir colágeno y este es uno de los grandes componentes de las encías sanas. Comiendo alimentos ricos en esta vitamina logramos unas encías en buena forma.  Toma nota de estos alimentos ricos en vitamina C, más allá de los cítricos (naranja, limón y pomelo):

  • Verduras y hortalizas como el brócoli y el pimiento rojo.
  • Otras frutas como la grosella, la papaya y el kiwi.
  • Los berros o el perejil.

Gingivitis y periodontitis

La gingivitis y la periodontitis son dos problemas que podemos tener en nuestras encías. Si no cuidamos nuestra alimentación, ni nuestra higiene procurando evitar la acumulación de sarro, podremos sufrir algunas de estas patologías.

La gingivitis es una enfermedad bacteriana provocada por una acumulación de bacterias en las encías. Se manifiesta con inflamación, sangrado y dolor. Para tratar esta enfermedad es necesaria una limpieza en profundidad y el uso de enjuagues específicos. En la Clínica Dental Such tratamos casos de gingivitis continuamente y somos expertos en ello.

Cuando no tratamos la gingitivitis puede agravarse y producir periodontitis, un estado avanzado que puede provocar la pérdida de las piezas dentales. Si tienes un problema en las encías te aconsejamos que no pospongas su tratamiento. La Clínica Dental Such en Valencia está a tu entera disposición ara su tratamiento.

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