Consejos prácticos para el cuidado de los dientes

Consejos prácticos para el cuidado de los dientes

El cuidado de los dientes es una garantía de salud. Una dentadura blanca y sana no solamente es estética, sino que también es un elemento esencial de nuestro bienestar. Seguir unos consejos básicos de higiene y alimentación nos ayudará a mantener los dientes en las mejores condiciones posibles durante el mayor tiempo posible.

Vigilar la dieta

Tener cuidado con lo que comemos es un factor de protección básico para la dentadura. Los alimentos excesivamente azucarados son una de las principales causas de caries, pero no solamente debemos fijarnos en qué tomamos.

Es igual de importante que seamos cuidadosos con cuándo ingerimos los alimentos dulces. La razón es muy sencilla: después de comer, la boca se vuelve ácida y necesita de un buen tiempo para volver a su estado normal. Si evitamos comer entre horas, reduciremos estos periodos de acidez que acaban dañando a nuestros dientes.

Si no podemos resistirnos a picar, es importante que nos aseguremos de escoger alimentos que no sean azucarados y que, por lo tanto, ayudarán a que la boca vuelva a sus niveles seguros de acidez y así mejorar el cuidado de los dientes.

Además de con el azúcar, debemos ser cuidadosos con las bebidas y alimentos ácidos, ya que debilitan el esmalte dental y pueden llegar a dañarlo. Beber agua después de ingerirlos para diluir el ácido es una buena opción.

La boca seca para empeorar el cuidado de los dientes

Uno de los factores que puede dañar la salud dental, y del que somos menos conscientes, es la sequedad de la cavidad bucal. Si la saliva no corre en el nivel adecuado por la boca, lo más probable es que acabe creando un caldo de cultivo de bacterias que originen caries.

Asegurar un buen nivel de hidratación y usar productos de higiene oral específicos nos ayudará a cuidar los dientes.

Limpiar los dientes

Cuando aprendemos a limpiarnos los dientes, tendemos a imitar lo que vemos hacer a nuestros padres. Por eso, muchas veces no somos conscientes de lo que hacemos, y no lo hacemos correctamente.

Es importante que seamos exhaustivos a la hora de nuestra higiene dental. Cepillar los dientes desde una esquina a la otra es esencial para asegurar eliminación de restos de comida.

Además, el cepillado debe durar al menos 2 minutos y no es recomendable que enjuaguemos al final. Elegir la pasta dental correcta también es un factor esencial para el cuidado de los dientes. Busca una que se adapte a tus necesidades concretas y que contenga una buena cantidad de flúor. Puedes complementar su acción con el uso de colutorios e hilo dental. Esto te asegurará limpiar los rincones de la boca donde se acumulan restos de comida y a los que no es fácil llegar con un   simple cepillado.

Sigue estos consejos básicos y visita a tu dentista regularmente para asegurarte de que tu dentadura se mantiene sana y con buen aspecto.