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Como usar el hilo dental bién

10 Feb

Como usar el hilo dental bién

Usar hilo dental todos los días elimina las partículas de comida, la placa y los desechos que el cepillado no puede alcanzar. Esto le ayuda a mantener sus dientes y encías lo más saludables posible. Además, usar hilo dental puede ayudarlo a evitar el mal aliento. Aunque el uso del hilo dental puede ser complicado al principio, se vuelve más fácil con la práctica. Comience aprendiendo cómo sostener el hilo dental, luego trabaje en la limpieza de sus dientes. Finalmente, adopte hábitos saludables

Sosteniendo el Hilo dental

  1. Rompa alrededor de 46 a 61 cm de hilo dental. Necesita una hebra larga para que sea fácil de agarrar. Además, usará una nueva sección de hilo dental cuando cambie los dientes, por lo que es útil comenzar con un hilo largo.

Si el hilo dental que quitas es demasiado corto, no es gran cosa. Simplemente puede sacar una nueva pieza de hilo dental cuando lo necesite.

  1. Envuelva los extremos del hilo dental alrededor de sus dedos medios. Comience con una mano, luego haga la otra. Haga varias vueltas sueltas alrededor de cada uno de sus dedos medios hasta que el hilo se tense. Sin embargo, no envuelva el hilo dental con tanta fuerza que se clave en su piel o corte su circulación. La envoltura debe sentirse floja y cómoda alrededor de los dedos.

Si siente que el hilo dental está demasiado apretado, desenróllelo e intente nuevamente.

  1. Sostenga una sección de hilo dental de 2,5 a 7,6 cm entre los pulgares y los dedos índices. Use el pulgar y el índice en cada mano para sostener el hilo dental y cree un espacio de aproximadamente 2.5 a 7.6 cm entre sus manos. A medida que usa hilo dental, moverá los dedos a lo largo del hilo dental para aislar una nueva sección para usar hilo dental nuevo.

Trabaje con secciones que le resulten cómodas. Si con una sección más grande se siente bien, entonces está bien dejar más espacio entre las manos.

 

Limpiando los dientes

  1. Comience en el centro superior, luego haga cada lado. Acostúmbrese a comenzar siempre por los 2 dientes frontales. Luego, haga cada lado de su boca individualmente para completar la fila superior. Siempre haga el mismo lado primero para que se convierta en un hábito regular.

Siga el mismo patrón cada vez que use hilo dental para asegurarse de no dejar ningún diente.

Consejo: Por ejemplo, es posible que desee comenzar entre los 2 dientes frontales y luego moverse hacia la derecha. Luego, regrese a sus 2 dientes frontales y haga su lado izquierdo.

  1. Deslice el hilo dental entre los dientes tanto como sea posible. Sea comedido al insertar el hilo dental. Haga un ligero movimiento de balanceo mientras trabaja el hilo dental entre tus dientes. Luego, deslícelo lentamente debajo de las encías.

No coloque el hilo dental debajo de las encías porque esto dolerá y puede causar sangrado. Siempre trabaje suavemente debajo de las encías.

  1. Curve el hilo dental en forma de C alrededor de su diente. Esto lo ayudará a tener el lado de su diente lo más limpio posible. Trabaje el hilo dental hacia arriba y hacia abajo del diente, situándolo debajo de la línea de las encías cuando llegue al fondo del diente. Vaya tan bajo como se sienta cómodo.

Es importante limpiar el espacio debajo de la línea de las encías, lo que ayuda a proteger los dientes y las encías. Sin embargo, no baje tanto que duela.

  1. Haga de 8 a 10 pasadas con el hilo dental a cada lado del diente. Trabaje el hilo dental de arriba a abajo, haciendo varios pases. Frote el hilo dental contra el costado de tu diente para limpiarlo. Esto ayudará a eliminar cualquier resto de comida o placa que esté atascada entre los dientes.

Si aún puede sentir la comida o los restos atrapados entre los dientes, cambie a una nueva sección de hilo dental y limpie esa área nuevamente

  1. Pase a una nueva sección de hilo dental para cada diente. Mueva sus dedos hacia abajo del hilo dental para que la sección entre ellos sea nueva. Cuando haya usado toda la sección de hilo dental expuesto, desenrolle un poco de hilo dental nuevo alrededor de sus dedos medios. Esto garantiza que usa hilo dental con una sección limpia cada vez, lo que ayuda a que sus dientes estén más limpios.

Si se queda sin hilo dental nuevo, es posible que necesite sacar una nueva pieza de hilo dental. Sin embargo, esto normalmente no es necesario.

Consejo: puede experimentar sangrado en las encías. Esto es totalmente normal cuando comienza a usar hilo dental por primera vez y debería desaparecer después de unos días. Si sus encías todavía sangran después de 3-5 días de uso de hilo dental constante, entonces es mejor ver a su dentista para asegurarse de que sus encías estén saludables. Es probable que nada esté mal, pero es mejor asegurarse.

  1. No olvide la parte posterior de sus molares posteriores. Coloque el hilo dental alrededor de los molares posteriores. Trabaje el hilo dental contra la parte posterior de sus dientes para limpiarlos. Asegúrese de limpiar la parte posterior de su último diente en cada lado, tanto en la parte superior como en la inferior.

La enfermedad de las encías y la caries dental con frecuencia ocurren en los dientes posteriores porque son más difíciles de alcanzar. esfuércese para mantener estos dientes limpios

  1. Use hilo dental en los dientes inferiores después de terminar los dientes superiores. Al igual que con los dientes superiores, comience en el medio, luego haga cada lado. Asegúrese de hacer los lados en el mismo orden cada vez. Es útil repetir la forma en que usó el hilo en los dientes superiores de manera que sea fácil formar un hábito.

Intente usar hilo dental de la misma manera cada vez.

  1. Enjuague su boca con un enjuague bucal o agua cuando haya terminado de usar el hilo. Después de usarlo, enjuague su boca para ayudar a eliminar las partículas perdidas que quedan en su boca. Esto también ayudará a darle a su boca una sensación fresca y limpia.

El uso del enjuague bucal de clorhexidina destruye casi cualquier rastro de bacteria y crea una barrera protectora alrededor de las encías y los dientes en los que se ha usado hilo dental.

Del mismo modo, un enjuague bucal fluorado proporciona protección adicional de la boca.

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