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Cuidado de dientes y encías

30 Abr

Cuidado de dientes y encías

Con el cuidado adecuado, sus dientes y encías pueden mantenerse saludables durante toda su vida. Cuanto más saludables sean sus dientes y encías, menor será el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

¿Cómo debo cuidar mis dientes y encías?

Hay cinco pasos básicos para cuidar los dientes y las encías:

  • Cepillado
  • Limpieza con hilo dental
  • Enjuague
  • Comiendo correctamente
  • Visitando al dentista

Consejos para cepillarse los dientes

Cepille al menos dos veces al día. Si puede, cepíllese después de cada comida. Idealmente, espere 30 minutos después de comer, esto permitirá que cualquier esmalte que se ablande del ácido durante la comida se vuelva a endurecer y no se elimine. El cepillado elimina la placa, una película de bacterias que se adhiere a los dientes. Cuando las bacterias en la placa entran en contacto con los alimentos, producen ácidos. Estos ácidos conducen a las caries.

Cepillar:

  • Coloque una pequeña cantidad de pasta dental con flúor en la cabeza del cepillo de dientes. (Use un cepillo de dientes suave).
  • Coloque el cepillo de dientes contra los dientes en un ángulo de 45 grados hasta la línea de las encías.
  • Mueva el cepillo sobre los dientes con un pequeño movimiento circular. Continúe con este movimiento limpiando un diente a la vez. Mantenga las puntas de las cerdas contra la línea de las encías. Evite presionar con tanta fuerza que las cerdas queden planas contra los dientes. (Solo las puntas del cepillo de dientes limpian los dientes). Deje que las cerdas lleguen a espacios entre los dientes.
  • Cepille la parte superior de las superficies de masticación de los dientes. Asegúrese de que las cerdas entren en las ranuras y hendiduras.
  • Use el mismo movimiento circular pequeño para limpiar la parte posterior de los dientes superiores e inferiores, el lado que mira hacia la lengua.
  • Para limpiar el interior de los dientes frontales inferiores, incline la cabeza hacia arriba y hacia abajo hacia el interior de la boca y mueva el cepillo de dientes en un círculo pequeño.
  • Para el interior de los dientes frontales superiores, incline el cepillo hacia arriba y hacia abajo con la punta de la cabeza apuntando hacia el techo de la boca. Mueva el cepillo de dientes en un círculo pequeño.
  • Dele a su lengua unos suaves pinceladas, cepillando desde la parte posterior de su lengua hacia adelante. No fregar Esto ayuda a eliminar las bacterias y refresca el aliento.
  • Después de cepillarse los dientes durante dos o tres minutos, enjuague su boca con agua.

Reemplace su cepillo de dientes con uno nuevo cada tres o cuatro meses.

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