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Halitosis: alimentación para combatir el mal aliento

29 Ene

Halitosis: alimentación para combatir el mal aliento

La halitosis es un problema bucal que ocasiona mal aliento y también puede ir acompañado de sequedad bucal. En la Clínica Dental Such realizamos diagnósticos de halitosis y tratamientos. El mal aliento es ocasionado, normalmente, por la presencia de miles de bacterias que producen en nuestra boca compuestos sulfurados que son los causantes del mal aliento. Además de la limpieza bucal eficaz y constante existen muchos alimentos y trucos que nos pueden ayudar a combatir el mal aliento.

La alimentación es la clave de una buena salud bucal

Somos lo que comemos. Nuestra alimentación influye de forma muy directa en nuestro organismo y nuestra salud. La salud bucal no es una excepción y también se ve influida por nuestra alimentación. Una dieta variada y rica en vitaminas beneficiará también nuestra salud bucodental. Así, por ejemplo, existen algunos alimentos que pueden manchar nuestros dientes u otros que nos ayudan a tener unas piezas dentales más fuertes y blancas.

Descubre también los hábitos nocivos que dañan tus dientes. Hoy nos centraremos en la parte de la alimentación que influye en el aliento y la halitosis. Hablaremos tanto desde el punto de vista de los alimentos a evitar como de aquellos que deberías incluir de inmediato en tu dieta.

Halitosis: alimentos que producen mal aliento

Muchos alimentos contribuyen a generar más fácilmente esas bacterias que luego se descomponen en sulfurados y generan mal aliento. Si tienes un problema de halitosis te aconsejamos que evites estos alimentos:

  • Alimentos ácidos como el ajo, la cebolla o los quesos azules o muy fuertes. Son ricos en dichos compuestos sulfurados y se expelen cuando respiramos. Trata de evitarlos a toda costa, especialmente en crudo.
  • Los alimentos que producen sequedad bucal. Algunos alimentos que ingerimos nos dejan una sensación de boca seca que puede aumentar la halitosis. Son, por ejemplo, el tabaco y el alcohol, dos grandes enemigos de nuestra salud bucal.
  • Las dietas bajas en hidratos de carbono. Una dieta sana y sobre todo equilibrada es la clave de una buena salud. Trata de incluir todos los alimentos necesarios en tu dieta. Un exceso de proteínas frente a una carencia de hidratados de carbono producirá cetosis que se manifestará en nuestro aliento.

En resumen, evita el ajo y la cebolla y todos aquellos alimentos que produzcan un cambio en las condiciones de tu boca. Apuesta por una dieta variada y equilibrada.

Halitosis: alimentos beneficiosos

Existen también muchos otros alimentos que son muy buenos para combatir el mal aliento. Estos serían nuestros grandes aliados y podemos por tanto abusar de ellos. Además tu salud en general te lo agradecerá.

  • Los lácteos. Especialmente los yogures sin azúcar nos proporcionan una fuente rica en probióticos para reducir el compuesto sulfurado. También son ricos en vitaminas D que son beneficiosas.
  • Las frutas y verduras. Rica en vitamina C como el brócoli o los pimientos que frenan el desarrollo de las bacterias.
  • Para paliar la sequedad bucal apuesta por ingerir agua.

Además un buen truco para combatir la halitosis es la ingesta de chicles. Si estos chicles son de clorofila te generarán buen aliento y estimularan la producción de saliva. Algunas hierbas y especias como la albahaca, el cilantro o el perejil también son buenos. Incorpóralos en tus comidas para luchar contra la halitosis.

Recuerda que en la Clínica Dental Such de Valencia siempre estamos a tu disposición para ayudarte en lo que necesites. No dudes en consultarnos tus dudas o problemas de salud bucal.

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