Cómo superar el miedo al dentista (Parte 1)
· Miedo contra fobia
· Causas
· Tratos
· Terapia de exposición
· Medicamento
· Consejos para mantener la calma
· Cómo encontrar al dentista adecuado
· La línea de fondo
La salud bucal se considera ampliamente como uno de los aspectos más importantes de nuestra salud en general. Sin embargo, tal vez sea tan frecuente el miedo al dentista. Este miedo común puede deberse a una serie de emociones relacionadas con preocupaciones sobre su salud bucal, así como a posibles malas experiencias que haya tenido en el dentista durante su juventud.
Pero para algunas personas, esos miedos pueden presentarse en forma de dentofobia (también llamada odontofobia). Como otras fobias, esta se define como un miedo extremo o irracional a objetos, situaciones o personas; en este caso, la dentofobia es el miedo extremo a ir al dentista.
Dada la importancia del cuidado bucal para su salud en general, el miedo al dentista no debería impedirle que realice controles y limpiezas regulares. Aun así, no es fácil para todos simplemente ir al dentista.
Aquí, discutiremos las posibles causas subyacentes, así como los tratamientos y los mecanismos de afrontamiento que pueden ser un punto de partida para ayudarlo a conquistar su miedo al dentista.
Miedo contra fobia
Los miedos y las fobias a menudo se discuten de manera intercambiable, pero estos dos estados mentales tienen algunas diferencias marcadas entre ellos. El miedo puede ser una fuerte aversión que puede provocar la evasión, pero no es necesariamente algo en lo que puedas pensar hasta que lo que temes se presente.
Por otro lado, una fobia es una forma de miedo mucho más fuerte. Las fobias se consideran un tipo de trastorno de ansiedad y se sabe que causan angustia extrema y evitación, tanto que interfieren con su vida diaria.
Otra característica de una fobia es que no es algo que probablemente te hará daño en realidad, pero no puedes evitar sentir que lo hará.
Cuando se aplica al contexto de ir al dentista, tener miedo puede significar que no le gusta ir y posponer sus citas hasta que sea necesario. Puede que no le guste la sensación y los sonidos de los instrumentos utilizados durante las limpiezas y otros procedimientos, pero los aguanta de todos modos.
En comparación, la dentofobia puede presentar un miedo tan severo que evite al dentista por completo. Incluso la mera mención o pensamiento del dentista puede causar ansiedad. También pueden ocurrir pesadillas y ataques de pánico.
Las causas y el tratamiento del miedo al dentista y la dentofobia pueden ser similares. Sin embargo, una fobia legítima al dentista puede llevar más tiempo y trabajo para afrontarla.
Causas
El miedo al dentista suele ser causado por experiencias pasadas negativas. Es posible que haya tenido miedo del dentista cuando era niño, y estos sentimientos se quedaron con usted a medida que crecía.
Algunas personas también temen los ruidos de las herramientas que los dentistas e higienistas dentales usan para la limpieza y los exámenes dentales, por lo que pensar en ellos también podría generar algunos temores.
Por definición, una fobia es un miedo extremo. Esto también podría estar relacionado con una experiencia negativa en el pasado. Quizás experimentó dolor, malestar o una falta general de empatía en el consultorio del dentista, y esto ha creado una aversión significativa a ver a otro dentista en el futuro. Se estima que el 2,7 por ciento de los hombres y el 4,6 por ciento de las mujeres tiene dentofobia.
Aparte de los miedos y fobias vinculados a experiencias pasadas, también es posible experimentar miedo a un dentista debido a las preocupaciones que pueda tener sobre su salud bucal. Tal vez tenga dolor de muelas o encías sangrantes, o tal vez simplemente no haya ido al dentista en varios meses o años y tenga miedo de recibir malas noticias.
Cualquiera de estas preocupaciones puede hacer que evite ir al dentista.
¿Son los besos peligrosos? (Parte 2)
3. Virus, virus, virus
Todos hemos oído hablar del mono, también conocido como “la enfermedad de los besos“, que se extiende como la pólvora después de un baile de la escuela secundaria. Pero lo curioso es que su saliva está armada con anticuerpos y enzimas que combaten todas las cosas malas que se meten en la boca.
Por supuesto, besar a alguien que tiene un resfriado y es contagioso puede aumentar sus probabilidades de enfermarse también. Entonces, si coge un resfriado por un beso, es muy probable que haya sido una sesión de besos con mocos. (Uhm. Asqueroso.) Cuando los virus se propagan, los gérmenes ya han pasado por la saliva y han pasado a otras partes del cuerpo, como los pulmones, la nariz y la garganta.
4. Enfermedad y el temido herpes labial
¿Qué tan arriesgado es realmente besar a alguien con antecedentes de estar infectado con el virus del herpes simple (VHS)? ¿Debería estar preocupado? Probablemente no. Al menos el 50% de los estadounidenses tienen herpes oral y más del 90% de las personas que lo padecen no lo saben. Si bien puede propagarlo sin signos de una llaga durante la “muda asintomática”, la forma más común de propagación es a través del contacto de piel a piel con una llaga abierta, que definitivamente puede ver.
¿Qué pasa con otros problemas bucales que dan miedo, como la enfermedad de las encías? Las investigaciones muestran que la enfermedad periodontal es causada por la inflamación y las bacterias debajo de las encías, por lo que, técnicamente, no contraerá la enfermedad de las encías en toda regla. Sin embargo, obtendrá un poco de la bacteria que causa la enfermedad de las encías.
¿Todos estos hechos no tan claros sobre los besos le hicieron pensar dos veces sobre tu próxima pelea de lucha con la lengua? No tenga miedo: resulta que también hay muchas razones aprobadas por los dentistas para besarse hasta el amanecer.
Las ventajas de fruncir el ceño
1. Las bacterias más diversas hacen una boca feliz (y un intestino feliz)
No todas las bacterias son malas bacterias. De hecho, tenemos un montón de bacterias que propician la salud del intestino, lo cual afecta a nuestro cuerpo desde la cabeza a los pies. Cuando se trata de la salud oral, los besos ayudan a reponer sus reservas de bacterias saludables y la introducción de su microbioma a las bacterias que no tenían antes. Y los estudios muestran que el 45% de las bacterias en su intestino son las mismas que las de su boca.
2. Fortalece su sistema inmunológico
Lo que no te mata te hace más fuerte, ¿verdad? Cuando se trata de desarrollar su microbioma oral, esto es bastante cierto. Puede transferir 80 millones de pequeñas bacterias nuevas a alguien en un beso de 10 segundos. Dado que su saliva es el sistema de defensa de su boca, la mayoría de las veces esto no lo enferma. Es justo lo que te hace más fuerte.
3. Besar genera más saliva
La saliva está hecha de proteínas y enzimas que eliminan los restos de comida y las bacterias de la hamburguesa que comió en el almuerzo, y ayuda a neutralizar los ácidos de alimentos como naranjas o limones. Cuando besa a alguien, ayuda a producir más saliva, por lo que está haciendo grandes cosas por la boca.
La conclusión: besar es bueno para usted. Fortalece los lazos personales y conecta a las personas. Pero no se olvide de las mejores prácticas para mantener sus dientes sanos. Su dentista lo agradecerá, y la persona a la que besa también lo hará.
¿Son los besos peligrosos? (Parte 1)
Todos lo hacemos: besarnos, besarnos, besarnos y besarnos.
No importa quién seas, de dónde seas o cómo lo llames, besar es una forma de afecto que comparten personas de todo el mundo. Para muchas personas, es natural que queramos besar a los que amamos.
¿Por qué lo hacemos? ¿Y cuáles son los impactos de todo este intercambio de saliva en nuestra salud bucal?
¿Por qué los humanos cierran los labios?
Hay una razón bastante simple de por qué amamos a beso: Eso es porque tus labios están llenos de toneladas de pequeñas terminaciones nerviosas que se activan cuando tocan algo más.
Pero existe cierto debate sobre exactamente por qué lo hacemos. Los científicos han descubierto que besar no es universal, pero está cerca. Se estima que el 90% de las personas dan un pequeño beso aquí y allá. Y para muchas personas, besar no es en realidad una actividad romántica. En un estudio de besos, solo el 46% de las culturas encuestadas se besan con intenciones sexuales.
La gente se besa como saludo, despedida y muestra de afecto por la familia, los amigos y otras personas importantes. No importa a quién beses, existe una gran posibilidad de que te preocupes por ellos, ¡así que no los asustes con la boca sucia!
¿Cuál es la mejor manera de garantizar que su salud bucal se mantenga a la altura? Repase sus datos de higiene bucal, tanto las buenas como las no tan buenas formas en las que los besos afectan la salud de su boca. Con esta inteligencia, puede impresionar al dentista, mantener su blanco perla y tal vez incluso fijar esa segunda cita.
Las desventajas de besar
Es difícil creer que una actividad que se siente tan bien pueda tener un lado oscuro. Pero existen algunos riesgos, por menores que sean y que valgan la pena, de cerrar los labios.
1. Los besos pueden tener caries
Besar a alguien que no se mantiene al día con su higiene bucal puede significar más que una bocanada de mal aliento. Cuando besas, estás intercambiando saliva. Las bacterias que se alimentan de azúcar y carbohidratos construyen una pequeña casa en la boca, sobre todo si tomamos una gran cantidad de alimentos azucarados. Esa bacteria libera ácido, que causa caries. Eso significa que cuando le da un gran beso a su pareja, también le está transmitiendo algunas bacterias que causan caries.
Pero no se preocupe, para alguien que se cepilla los dientes con regularidad, la cantidad de bacterias que pasan en un beso no es suficiente para justificar un empaste en su próxima visita al dentista.
2. Besar a los bebés en la frente
¿Alguna vez ha visto a una madre ser quisquillosa con quién toca a su bebé? Tiene un buen punto, especialmente si la gente quiere besar a su bebé. Las bacterias y los virus pueden propagarse fácilmente entre cualquier persona, pero los bebés pequeños tienen poca inmunidad, y una mayor probabilidad de infectarse cuando sus dientes acaban llegando. La próxima vez que usted se inclina para dar a su sobrinita un picotazo, asegúrese de que no es en los labios.
Rechinar los dientes, causas y tratamiento (Parte 3)
Opciones de estilo de vida: otras causas del bruxismo
Ciertas elecciones de estilo de vida pueden aumentar sus posibilidades de sufrir bruxismo, incluido un alto consumo de alcohol, drogas recreativas y fumar grandes cantidades de tabaco.
Qué hacer si rechinas los dientes
Hable con su dentista. Su dentista no puede hacer el diagnóstico; lo dejará en manos del médico especialista en medicina del sueño, pero su dentista puede evaluarlo para ver si rechina los dientes y examinar el comienzo de sus vías respiratorias mientras se acuesta en la silla en su próxima cita. Hay dispositivos orales que mantienen abiertas las vías respiratorias mientras duerme, lo que puede funcionar muy bien para tratar los efectos adversos del bruxismo.
Hable con su médico sobre la posibilidad de hacerse un estudio del sueño. En última instancia, necesitará un estudio del sueño para obtener un diagnóstico de apnea del sueño de un especialista.
Reconsidere la guardia nocturna. Esta es la forma antigua de pensar y, aunque protege sus dientes, su protector nocturno incluso podría empeorar su apnea del sueño.
Averigüe si padece bruxismo. Vea los síntomas y sepa qué buscar (o escuchar).
Tratamiento del bruxismo
El tratamiento recomendado para el bruxismo (rechinar los dientes) incluye terapias conductuales y el uso de férulas o dispositivos bucales.
El bruxismo prolongado puede provocar una serie de problemas graves y, sin tratamiento, puede dañar irreversiblemente la estructura y el esmalte de la superficie de los dientes. El bruxismo del sueño de moderado a severo, si no se trata, puede provocar dolor en la mandíbula conocido como dolor de ATM, dolores de cabeza, dientes dañados y flojos y recesión de las encías. Otros tratamientos, como ejercicios de relajación muscular y medidas de higiene del sueño, también pueden ayudarlo a controlar sus síntomas.
Los protectores bucales están disponibles para comprar en su farmacéutico local. Sin embargo, es poco probable que se ajuste tan bien como uno hecho por su dentista y muchos usuarios informan movimientos dentales severos. Una férula bucal (también conocida como férula oclusal o placa de mordida) está hecha de plástico más duro y se ajusta con precisión a los dientes superiores o inferiores.
Las férulas bucales suelen durar años, mientras que los protectores bucales suelen durar menos de 6 meses. Si usa una férula o un dispositivo oral, proporcionarán una barrera protectora entre las superficies de sus dientes para nivelar la presión en la mandíbula y crearán una barrera física entre los dientes superiores e inferiores para protegerlos de daños mayores.